無派強身健體快速開穴法

第一節總旨與總穴
    本功為息念交融，神氣協調，動靜相濟的站樁快速開穴法。計分：（一）百
    穴齊開法；（二）開湧泉法；（三）開百會法；（四）開會陰法；（五）開/天/目
    法；（六）開勞宮法；（七）開玄膺法；（八）開丹田法；（九）開膻中法；
    （十）開黃庭法；（十一）開中脈法

第二節幾個總穴的分佈

（一）所謂百穴，除上述十大主穴外，還包括周身百節以及周身上下的所有
                                     汗毛孔竅，如練習得法，可進入潛呼吸體呼吸層次。

（二）湧泉穴：在兩腳掌三分之二的前掌中心，在兩足趾向下緊撮時，中間呈出

                             的凹陷處取穴；

（三）百會穴（即天門與頂門）：在兩耳尖向上聯線之中點；

（四）會陰穴（即陰蹺穴）：位在肛門與shen囊之正中，是陽關大道的內大門；

（五）天目穴（又叫前靈門）：在兩眉之正中；

（六）勞宮穴：在兩手掌中心凹陷處；

（七）玄膺穴：在喉結下的凹陷處，與後脊的大柱穴相對；

（八）丹田穴：在臍輪之後命門之前，亦可在臍後稍下下寸三分處取穴；

（九）膻中穴（又叫絳宮或乳溪）：兩乳中間，平行的第四肋間隙；

（十）黃庭穴：在於心臍之正中；

（十一）中脈：在於百會之下，會陰之上，直通之正中。

 

其它尚有一些相對的

                            大穴，如天目後面玉枕關的後靈門，玄膺後的大柱穴，膻中後的

                            夾脊關，丹田前後的肚臍與命門。會陰前後的陽關大道與尾閻關

                            等。所以功法雖僅提供十一項套路，其內含實已無所不包。
          

第三節實煉/功法

    

（一）百穴齊開法

    一、姿式：雙腳平行站立，與肩同寬，兩臂自然下垂於體兩側，頭正頸豎，
含胸拔背，全身放鬆，舌舐上齶，兩眼微閉。腿微曲，重心坐落兩腿骨上。
    二、意念：1 、想到我的雙手，看到我的雙手，聽到我的雙手三遍；次默念
手松勞宮開三遍。2 、想到我的雙腳，看到我的雙腳，聽到我的雙腳三遍；次默
念腳松湧泉開三遍。3 、想到我的頭部，看到我的頭部，聽到我的頭部三遍；次
默念頭松頂門（或百會）開三遍。4 、想到我的全身，看到我的全身，聽到我的
全身三遍；次默念全身松中脈開，百穴萬竅齊開三遍。然後神定虛無（即通天竅），
意存丹田。當存想默念時，所到部位都會發生高度麻感。
    三、、動作：先兩臂向兩側平舉，至兩臂呈一字形，掌心自然向下，兩掌手
指努力上翹，使指尖朝上。接著兩臂外旋，轉掌心向上，兩手再緩緩從左右上舉
至頭頂上方，兩掌相合，兩指尖用力相上伸；然後慢慢沿額前下降至胸前成拜佛
合十式，然後，兩掌輕柔緩慢的向左右保持齊胸水準做開合動作，注意，寬度外
不過兩肩，內合不相著（距離約半寸左右），意念兩手間的氣，拉時從丹田上行
到兩掌心，合時使兩掌心之氣相互貫入對方勞宮穴，並緩慢的下降至丹田。同時
拉開時，兩腿與手外拉速度相等慢慢伸直，並縮龜提肛（女性是縮陰門與提肛），
合攏時，兩腿與手內合同速慢慢下沉，重心回落兩腿骨上。隨著功夫的逐步深入，
可向上下逐步拓展，上拉時可從中脈直貫頭頂，以至頭頂之上，上極無上，合攏
時，可從中脈直降會陰，並分貫兩腿達湧泉之下，下極無下，也可以湧泉百會二
穴為極限，反復練習。
    四、時間或次數：從時間說，最少不低於一刻鐘，可逐步延長至半小時，三
刻鐘或一小時，多練不限。從次數、默數說，最少不少於108 次，可逐步擴展至
三百次五百次或一千次，多練不限。
    五、效驗：本功效驗獨特，不唯可包治百病，特別是脊髓炎，脊骨增生，各
種關節炎，半身不遂，手足麻木不仁，腫瘤、癌症，上中下三部諸症，四百四病，
都有奇效。練之得法，可使勞宮，湧泉、會陰，頂門一齊同開或局部先開，還要
從每個人的素質，勤惰，以及是否練得法以決定他獲得效驗的多寡強弱。
    六、注意事項：①心臟病高血壓不可著力上提或過於緊張；貧血低血壓，不
可著力下降或過於低沉。以輕鬆愉悅，保持中和為好；②呼吸任其自然，最好不
用口鼻呼吸，呼吸重力當以丹田湧泉為主，隨開拉合攏速度，拉升合降，任其氣
機從中脈一上一落，悠悠揚揚，緩慢輕鬆愉快。功夫純熟，自然一開即上升頂門，
一合即下至湧泉。還可加個一縷亮光隨氣機同升同降意念，效果會更好！③神氣
必須保持同行同住。
    七、收功：左手心貼准肚臍，右手心搭在左手背上（女性相反），先順時針
方向從內向外逐漸由小到大繞圈18遍，再以反方向，由外到內由大到小繞圈18遍，
剛巧回到掌心相對肚臍處（女性相反）。再閉氣搓熱雙手，輕擦臉部若干遍，再
梳理頭髮若干遍。如續練下述各法，可暫不收功，待各式做完後再收功，總之不
管你做幾式或任何一式，左準備停止不練時，都應做收功動作。所以動功的收功
與靜功的收法是不盡相同的。

天樂詩斷：
    其一
    一開一合妙無究，吐納乾坤兩掌中。徹地通天無阻礙，周身穴脈一齊通。
    其二
    周身穴脈一齊通，百病萬邪盡被攻。從此人間無老弱，都能返老與還童。

    

（二）開湧泉法

    

先以神定虛無，意守湧泉片時，接著便默念：①想到我的雙腳，看到我的雙
腳，聽到我的雙腳三遍；②雙腳松湧泉開三遍；③開湧泉接通地氣，通九重地，
通天徹地三遍。再意念內氣從腳小趾繞經大趾，腳掌邊沿，腳後跟回小趾轉一圈，
再內氣從湧泉內出去，深入地下，這時可配合以湧泉為中心，並以湧泉為呼吸出
入力點的呼吸法。要逐步減少口鼻呼吸量，並逐漸控制到停止口鼻呼吸（這是以
後各節的共同要求，所不同的就是換開那個穴位，即改用那個穴位為力點）。吸
氣時，腳趾著力抓地，兩手撮成勾掌如取物狀，意念把九地之下之氣從湧泉穴用
力上抓，意氣同時慢慢上升，並同時慢慢地伸直腿骨，使氣機隨意念同時從足三
陰經經陰蹺穴抓升至丹田，再由丹田沿中脈抓升至百會，並至九天之上，呼氣時，
腳趾手指同時緩緩放鬆，肢體慢慢下沉，腿亦隨之微曲，意氣相隨從百會沿中脈
回/歸丹田，再下沉至陰蹺，循足三陽經，經湧泉穴入地下並至於九地之下。一吸
一呼為次，反複習練49次或108 次，再回至丹田或黃庭後收功。如續練以後各式，
或任何一式，在停止不練時，方可收功。天樂詩斷：真人以踵吸呼深，直透湧泉
貫九京。上下三元無間隔，最幽暗處高高明。

    

（三）開百會法：

    

百會為清陽真氣之匯海，此穴一開，吸力很大，天地宇宙萬物一切精靈元氣
都可采吸進來，長功很快。煉法：接上式，松靜站立如前，兩手從體兩側順手翻
掌向上捧氣至頭頂，再轉手心向下，右手在上，左手在下，對準百會穴發氣三五
秒鐘，同時神定虛空，意守百會再默念想到我的頭部，看到我的頭部，聽到我的
頭部三遍，再默念頭部松百會開三遍，再默念開百會接通天氣通九重天，通天徹
地三遍。然後吸氣時頭向上頂，頸向上豎，耳垂及下巴向下一拉，同時兩掌變勾
掌迅速向兩邊扒開，並配合意氣上沖，神貫頂，目視頂門，使氣機沖出百會之上，
上及無上。同時並注意腳趾向下扣，玉莖肛門會陰一起向上提，微曲之兩腿伸直。
    呼氣時，兩手合攏，勾掌對百會，全身放鬆下沉，兩腿微微下曲，同時九天
之氣從百會貫入，從中脈下沉至會陰湧泉深入地下，以至九地之下。同時放鬆肛
門會陰足趾，反復迴圈練習49次或108 次，天樂詩斷：頂門一破見天光，來去自
由亮八方。一切前生來世事，都如錄影顯微芒。

    

（四）開會陰（陰蹺）法：

    

兩勾掌移抱兩胯之前旁手指對會陰，先默念想到我的骨盆區，看到我的骨盆
區，聽到我的骨盆區三遍，再默念骨盆區松會陰開，接通龜頭尾閭之氣，通天徹
地三遍，呼吸時以會陰為中心著力點，吸氣時，把兩勾掌如取物狀向左右拉開，
同時把氣從龜頭陰囊吸入會陰，並提肛使氣機經尾閭沿中脈上沖百會達九天之上。
    呼氣時，兩手輕輕勾攏如前，肛門會陰慢慢放鬆，除一部分氣機仍回陰囊龜
頭外，另一部分全都下沉至湧泉以至九地之下，兩腳腿亦隨吸呼一伸一曲。反復
練49次或108 次。天樂詩斷：活水源頭吸氣筒，生生化化在其中。只此牢封無底
洞，升天入地作豪雄。

    

（五）開/天/目法：

    

兩手勾掌上移對天目，先默念想到我的前額，看到我的前額，聽到我的前額
三遍；再默念前額松，天目開，接通前後靈門之氣，通天徹地三遍。吸氣時，兩
手勾掌向兩側拉開，足趾抓地，兩腿慢慢伸直，意想把天目扒開，同時頸頭微向
前俯，意念將玉枕骨下延髓之光氣經松果體向前靈門拉。呼氣時，兩手放鬆，體
與腿骨微下沉，後腦略向後仰，意念光氣返回玉枕之下後靈門，反復練49次或108次，此法有似於醒腦通靈術，並能起相似的作用。天樂詩斷：一前一後似拉風，
啟動泥丸松果宮。忽爾打開三隻眼，洞觀無礙妙無窮。

    

（六）開勞宮法

    

承上式，兩手垂及放置體兩側，身體放鬆下沉，腿微曲。先想到我的雙手，
看到我的雙手，聽到我的雙手三遍；再雙手松勞宮開，四肢末梢齊開，通天徹地
三遍。吸氣時，身體兩腿緩緩伸直，兩手十指緩緩撐開撐緊，十指力上翹，意想
光氣從掌心勞宮穴吸入，經小臂大臂到大椎與湧泉吸上之光氣合流上沖頂門，上
極無上；呼氣時，手放鬆，身體兩腿緩緩下沉，意念光氣從原路到大柱後分兩股
直下掌心與會陰湧泉之下，達於九地之下，反復練49次或108 次。天樂詩斷：一
呼一吸激勞宮，帶動湧泉中脈通。手是天關通六腑，病魔安敢不潛蹤。
    附專煉開勞宮一法
    姿式如前。垂手松靜站立：先默念想到我的雙手，看到我的雙手，聽到我的
雙手三遍，再念雙手松，勞宮開三遍，雙手慢慢向前舉，手心相對，與臍齊高，
緩慢開合九次，開不過肩，合不相著，次轉上下掌心相對，旋轉九次，再次兩手
下放體兩側，呈蓮花掌形，意想中脈丹田明點，上升至喉結，分兩肩下降至兩掌
心，隨念嗡（讀因字音）字音數聲，把勞宮振開，接著掌心向下，十指向前，前
後平搓108 次，隨即兩手向前平舉，手心相下，手指向前，與胸齊高，左右平抹
108 次，再接著改十指向對，掌心向下，與胸齊高，前後平抹108 次，收功。

 

 

（七）開玄膺法：

    

玄膺為吾人生死之岸，入清去濁，養氣化津，莫不由此而泮。承上式，兩手
提呈勾掌，指尖對準玄膺，先默念想到我的頸部，看到我的頸部，聽到我的頸部
三遍，次默念頸部松，玄膺開，接通大柱頂門之氣，通天徹地三遍。吸氣時，勾
掌向兩側拉，意念把玄膺拉開，後腦與百會同時向上頂，下巴向裡勾，使氣機從
玄膺大柱間努力向上沖，上沖九天之上。呼氣時，兩手松合，腦與百會俱松沉如
前，意氣同時從頂上還歸玄膺，並下降至會陰湧泉之下，下入九地之下。反復練
49次或108 次。天樂詩斷：生死岸頭是要津，分清別濁渭涇分。玄關要道從斯肇，
海底龍宮從此沉。

    

（八）開丹田命門法：

    

丹田是作丹之田，命門是人身最密集之神經叢，是精氣神聚合中心，丹田與
命門，一蒂雙花，真並頭蓮也。互呼互吸，其門自開。承上式，合掌或勾掌如便，
但合掌用開合式，勾掌用扒開式，掌根或掌指對準肚臍，吸氣時，掌指緩緩拉開
或扒開，同時意念把光氣從肚臍吸入命門，腳趾向下扣，湧泉會陰肛門力上提，
使吸入命門之氣，從中脈上升頂上，上沖九天之上。呼氣時，兩手松合如前，光
氣從頂門灌入，經中脈下沉命門回丹田，並下沉至會陰湧泉，並深入九地之下。
    反復練49次或108 次。天樂詩斷；神闕命門前後門，玉關金鑰訣存真。一呼
一吸降龍虎，水火升沉既濟成。

    

（九）開膻中夾脊法：

    

膻中又稱中丹田，為龍虎交媾之地，水火既濟之鄉，承上式，兩手慢慢上移
至膻中，合掌或勾掌均可，合掌用開合式，勾掌用扒開式，吸氣時，把掌指拉開
或扒開，以膻中為中心，把光氣從膻中吸入夾脊，同時，足趾抓地，湧泉會陰肛
門力上提，使地下之氣從湧泉吸入上升與膻中夾脊之氣會合，經中脈上沖頂門之
上，上極九天之上。呼氣時，兩手緩緩松合如前，肛門會陰足趾同時緩緩放鬆，
光氣從頂門灌入回夾脊至膻中，並從中脈下沉至會陰沖出湧泉，下入九地之下。
    反復練49次或108 次。天樂詩斷：通天徹地號雙關，夾脊膻中前後弦。一降
一升如轉轂，前三三透後三三。

    （十）開黃庭法：

    承上式，兩手下移至中脘成合十式，全體放鬆下沉，兩腿微曲。默念想到我
的中脘，看到我的中脘，聽到我的中脘三遍，次念中脘松，黃庭開，接通神樞脊
中之氣，通天徹地三遍。以黃庭為力點，吸氣時，把光氣從神樞吸入脊中，同時
腳趾抓地，會陰肛門力上提，使地下及龜頭之氣同時吸入黃庭會合從中脈上沖頂
門之上，上極九天之上。呼氣時，兩手掌慢慢合攏，同時放鬆肛門會陰與足趾，
意念光氣從頂門灌入下降黃庭至神樞，並下沉至會陰與湧泉之下，下及九地之中，
反復練49次或108 次。天樂詩斷：中黃正路在虛空，體內此為無極宮。內外之神
如谷應，一呼百諾萬神從。

    （十一）開中脈法：

    中脈在百會之下，會陰之上，上下相對處，由於它的特殊位置，以及練此法
後的特殊效應，又稱通天貫地法，姿式如前，兩手垂直在體兩側，體松下沉，兩
腿微曲，尾閭內收，重心落在兩腿骨處。腳趾抓地，腳底緊貼地板，神定虛空，
意守中脈，意想中脈如一根透明閃光燈管子，同時意念想到我的全身，看到我的
全身，聽到我的全身三遍，再念全身松中脈開，激開百脈萬竅，通天徹地三遍。
    呼吸以中脈為力點，吸氣時，腳趾抓地，提陰提肛，意念光氣從湧泉會陰吸
入通過中脈上沖頂門之上，上及九天之上，同時兩腿緩慢伸直。呼氣時，全身慢
慢放鬆下沉，光氣從頂門灌入經中脈下降會陰湧泉深入地下，下及九地之下。足
趾，會陰肛門，頭頸，後腦亦隨呼吸之一升一降一松一緊，協調配合，反復練49
次或108 次。天樂詩斷：玉簫上下兩頭吹，聲徹九天九地中，萬國九洲無滯礙，
周身百病盡消融。

    開穴十一種功法，上下協調，前後相應，可比常山之蛇，擊首則尾應，擊尾
則首應，擊中則首尾俱應。能激異能，能治百病，真奇功也。

    收功：左手心貼准肚臍，右手心搭左手背上（女性相反），先順時針方向從
內向外繞圈！摩轉18次，再反方向由外至內繞圈摩轉18次，剛巧至臍中（女性相
反），閉氣搓熱雙手，輕擦臉部及梳理頭髮，遍數如便，多多益善。